Składniki: 2-4 łyżki otrąb 1 jogurt kefir 1 jabłko Sposób wykonania: Otręby zalać jogurtem oraz kefirem. Posypać jabłkiem pokrojonym w kostkę.
Tag: zdrowie
Listy
Surówka owsiana z jabłkiem i orzechami
by Łucja Łach • • 0 Comments
Składniki 3 łyżki płatków owsianych 4 łyżki wody 4 łyżki mleka 1 duże jabłko 1 łyżka zmielonych orzechów włoskich 1 łyżka miodu 2 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżka śmietanki Sposób wykonania: Płatki wymieszać z woda oraz mlekiem. Następnie dodać pokrojone w kostkę jabłko, posiekane orzechy, miód, sok z cytryny i śmietanę. Całość dokładnie wymieszać.
Listy
Surówka z rybą i ogórkiem
by Alan Góralczyk • • 0 Comments
Składniki: 40 dag ugotowanej ryby 1 wędzona ryba 1-2 ogórki sos: 2 łyżki tartego chrzanu 1/2 łyżeczki musztardy 2 łyżki oleju 1 łyżka soku z cytryny l 1 ½ szklanki śmietany sól pieprz Sposób wykonania: Z ryb oddzielić mięso i porwać na mniejsze kawałki. Natomiast ogórki pokroić w kostkę. Następnie chrzan wymieszać z musztardą,…
Listy
Surówka z marchwi, kalarepki i jabłka
by Łucja Grabska • • 0 Comments
Składniki: 1 marchew 1 kalarepka 1 kwaśne jabłko 1/2 szklanki zielonego groszku ½ pęczka młodych cebulek kawałek włoskiej kapusty sól pieprz cukier ½ szklanki śmietany Sposób wykonania: Marchew i kalarepę zetrzeć na tarce, jabłko pokroić w kostkę, groszek odcedzić z zalewy, cebule posiekać a kapustę poszatkować. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Polać śmietaną i doprawić…
Listy
Surówka z kapusty z marchewką
by Alina Sobocińska • • 0 Comments
Składniki: 20 dag białej kapusty duża marchew 1 pietruszka 1,3 selera 2 ogórki kwaszone sok z cytryny 1 łyżeczka musztardy 3-4 łyżki oleju sól cukier Sposób wykonania: Kapustę poszatkować, marchew, pietruszkę i selera zetrzeć na tarce a ogórka pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Następnie musztardę wymieszać z olejem i sokiem z cytryny.…