Składniki:
• 6 szklanek płatków owsianych
• 1 szklanka wyłuskanych pestek słonecznika
• 1 szklanka wyłuskanych pestek dyni
• 1 szklanka siemienia lnianego
• 1 szklanka rodzynków
• 1 szklanka posiekanych orzechów
• 1 łyżka stołowa startej skórki pomarańczowej lub cytrynowej
Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
Wsypujemy do szczelnie zamkniętego słoika z którego później odsypujemy ilość mieszanki potrzebną do przygotowania posiłku.
Przed spożyciem każdą porcję zalewamy ciepłym chudym mlekiem lub jemy na zimno z naturalnym jogurtem i owocami.