Składniki mineralne stanowią wprawdzie zaledwie 4 proc. tkanek organizmu ludzkiego, trudno jednak przecenić ich znaczenie. Stanowią materiał budulcowy tkanek ciała ludzkiego, wchodzą w skład niektórych enzymów ustrojowych, regulują procesy przemiany materii, odpowiadają za utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, równowagi kwasowo–zasadowej, regulują gospodarkę wodną, kontrolują procesy trawienia… Dzieli się je na dwie grupy: makro– oraz potrzebne w…
Tag: zdrowie
Sałatki
Sałatka z jajek i bobu
by Mudzia • • 0 Comments
Składniki: • 2 jajka • 1 puszka bobu (konserwowanego) • 1 pomidor • 1 cebula • 1/4 szklanki śmietany • 1 łyżeczka musztardy • koper • sól • pieprz Sposób przyrządzenia: Jajka ugotować na twardo i obrać. Bób odcedzić i obrać z łupinek. Jajka i cebulę posiekać, posypać nimi bób. Pomidor pokroić w plasterki i…
Sałatki z kurczakiem
Słonecznikowa sałatka z kurczaka
by Mudzia • • 0 Comments
Składniki: • 2 szklanki ugotowanej, pokrojonej piersi z kurczaka • 1 szklanka startego cheddaru • 1/4 szklanki pestek słonecznika • 1/4 szklanki cienko pokrojonego łodygi selera naciowego • 1/2 szklanki zielonych winogron bezpestkowych, przekrojonych na pół • 1/2 szklanki majonezu • sól • pieprz • *liście sałaty Sposób przyrządzenia: Wszystkie składniki wymieszać dokładnie, dodać do…
Surówki
Surówka z ogórkiem kwaszonym
by Mudzia • • 0 Comments
Składniki: • 2-3 papryki • 1 kwaśne jabłko • 1 kwaszony ogórek • 1 mała cebula • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki • 3 łyżki oleju • sól • pieprz • cukier do smaku Sposób przyrządzenia: Paprykę pokroić w cieniutkie paseczki, jabłko zetrzeć na dużej tarce. Ogórek i cebulę pokroić w ćwierćkrążki. Składniki wymieszać, polać…
Porady i Ciekawostki
Jak zdrowo się odchudzić?
by marek • • 5 komentarzy
Wywiad Alicji Paciorek-Kolbus z dr. n. med. Magdaleną Białkowską z Instytutu Żywności i Żywienia – Żyjmy dłużej 2001
Racjonalne diety przygotowują specjaliści w dziedzinie żywienia. Są one oparte na rzetelnych badaniach, oceniane pod względem zawartości składników odżywczych i wpływu na funkcjonowanie organizmu ludzkiego.
