klimek napisał:
IŻ1.
Przy problemach z odżywianiem, przy zwalczaniu otyłości, również cukrzycy typu 2, niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio prozdrowotnie, odchudzająco sklasyfikowanymi wg tzw.
__INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu.

Tabele te opracowali naukowcy z krakowskiego instytutu naukowego o nazwie:
INSTYTUT IRL KRAKÓW. Spróbuj tak jeść, choćby kilka dni, a poczujesz się lżej i zdrowiej.

Zobacz też:
Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
P. S. W rozdziale R33 znajdziemy zestaw ćwiczeń na
__MIĘŚNIE OKOŁOKRĘGOSŁUPOWE, które w praktycznej, indywidualnej realizacji, finalnie rozwiązują problem BÓLÓW KRĘGOSŁUPA u człowieka.

Autor: INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie.
Wydawca: Wydawnictwo Naukowe INSTYTUTU IRL KRAKÓW
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: www.magdalirl.com.pl/

Dieta niskocholesterolowa to nie dieta odchudzajaca. Efekt jojo wystepuje po nadmiernym i zbyt szybkim odchudzaniu sie, kiedy bardzo szybko traci sie wage i organizm nie ma czasu na przystosowanie sie do zmian. Jest to odbierane przez organizm jako zagrozenie zycia i po zaprzestaniu takiego odchudzania organizm w szybkim tempie nadrabia "braki" z nadwyzka we wlasnej obronie. Przy powolnym stopniowym odchudzaniu efekt jojo nie wystepuje, bo organizm nie czuje sie zagrozony. Dieta niskocholesterolowa natomiast to unikanie albo ograniczenie produktow zawierajacych nadmierna ilosc cholesterolu, ktory w nadmiarze jest szkodliwy m.in. na watrobe, uklad wiencowy, moze spowodowac miazdzyce itp. wiec to sa 2 rozne diety i inne zagadnienia. Podany przyklad poradnika zywieniowego jest na temat cukrzycy i nadwaga moze sie z tym wiazac, choc sa cukrzycy szczupli tez, ale to znow zupelnie inny temat nie majacy wiele wspolnego z ograniczeniem cholesterolu czy odchudzaniem. W tej dyskusji polaczone zostaly 3 rozne oddzielne tematy, ktore nie sa rownoznaczne, choc moga byc pewne powiazania, jednak to inne zagadniania.

Witam wszystkich:) Nie wiem, ale ja zazwyczaj podchodzę sceptycznie do wszystkiego, co ma w nazwie fit, nisko-tłuszczowe/cholesterolowe itd... Heh, może dlatego, że wciąż jestem młody i zdrowy? A może dlatego, że to wszystko mi wtedy po prostu mniej smakuje? Ale nie jestem uprzedzony, więc chętnie zjadłbym coś w tym stylu, jeśli przepis by mi się spodobał

Trudno tu o jednoznaczna odpowiedz, ale jestem tego samego zdania, co Ty. Tylko trzeba wziac poprawke na zdrowie ludzi, ktorzy maja rozmaite problemy z odzywianiem. Niektorym nie wolno spozywac produktow mlecznych, niektorzy nie moga jesc produktow macznych czy z cukrem, itd. Ogolnie zdrowi ludzie powinni zachowac umiar w jedzeniu potraw tuczacych, nie kazdy ma dobra przemiane materii. Jednak jestem zdania, ze lepiej zjesc mniej potraw z uzyciem naturalnych skladnikow, niz wiecej z zamiana na sztuczne. Kto nie moze jesc masla, to zamiast margaryny moze uzyc oliwy lub smalcu, jako naturalne tluszcze. Margaryna to sztuczny tluszcz roslinny pozostawiajacy w organizmie pewne skladniki sprzyjajace rozwojowi artretyzmu w starszym wieku u tych, co jedli ja cale zycie.
Lepiej zjesc mniej pieczywa z maslem niz wiecej z margaryna. Ilosc tez tu gra role. Jajka m.in. maja spora zawartosc cholesterolu, ale kilka jajek w tygodniu nie zaszkodzi, a jajecznica z 6 jaj na raz, to juz jest ten nadmiar, ktorego nalezy unikac. Zamiast robic babke z kopy jaj - mozna upiec nie gorsza a uzyciem kilku jaj. Chodzi tu o umiar. Mozna tez z powodzeniem unikac niektorych dodatkow do potraw. Nie znam Twoich upodoban zywieniowych, ale np. zasmazke do zup czy sosow, ktora jest bardzo kaloryczna, mozna z powodzeniem opuscic i uzyskac nawet lepszy smak innym sposobem. Zeby nie jesc nadmiaru kalorii w roznych potrawach, nie musi sie zastepowac naturalnych skladnikow sztucznymi (pod warunkiem, ze nie ma zastrzezen zdrowotnych), tylko trzeba sie przyjrzec co jemy, jaka ilosc na raz i ile pewnych dodatkow. Krotko mowiac nalezy miec pewne wiadomosci z zakresu zdrowego zywienia i wcale nie musi sie rezygnowac z dobrego smaku. Jak mi podasz jakis przyklad potrawy, ktora lubisz z podaniem skladnikow, to jesli trzeba cos zmienic, chetnie poprawie przepis.

latte napisał:
Chyba rzeczywiscie bede musiała siegnac po ta kawke niskodrazniaca.Sama nazwa fajnie brzmi ,a tyle osób tutaj ja zachwala.A gdzie ja kupujecie ?

Nie nalezy wpadac w skrajnosci. Jesli nie masz podwyzszonego cholesterolu, co moze okreslic badanie krwi, to spokojnie mozesz jesc 4 - 6 jajek w tygodniu. Nie wszystkie naraz oczywiscie, ale jedno czy dwa dziennie napewno nie zaszkodzi. Tluszcze sa niezdrowe w nadmiarze, natomiast pewna ilosci tluszczy jest konieczna, poniewaz wszystkie witaminy i skladniki mineralne koniecznie dla zdrowia sa rozprowadzane do organow wewnetrznych wlasnie za pomoca tluszczow. Rezygnujac zupelnie z tluszczow pozbywa sie cialo koniecznych witamin i mineralow, poniewaz bez tluszczow zostana one wydalone z organizmu i nastapi awitaminoza, juz nie mowiac o stopniowym uszkodzeniu organow jak watroba, nerki i inne. Maslo jest zdrowe uzywane umiarkowanie, tak samo jak oliwa, tylko oliwa jest lzej strawna od masla. Nie nalezy rezygnowac ze smalcu tez, kto lubi. Smalec jest troche trudniej przyswajalny, jednak nieszkodliwy w umiarkowanych ilosciach. Kto nie ma problemow zdrowotnych, ktore wykluczaja jedzenie pewnych skladnikow potraw - moze jest wszystko z umiarem, tylko nadmiar zaszkodzi. Nie nalezy sie tez martwic tym, ze sie zjadlo cos, co sie lubi, a niby szkodzi, bo to wlasnie szkodzi. Nie trzeba wierzyc bezkrytycznie wszystkim propagandom przemyslu zywieniowego, czy to na plus, czy to na minus, poniewaz sa to propagandy celowe i wprowadzaja w blad osoby mniej orientujace sie w tych sprawach. Wykazywanie szkodliwosc masla np. mialo na celu wypromowanie margaryny, jednak nic nie pisali o dobrych cechach masla ani o szkodliwosci margaryny, ktora jest ewidentna. Niestety duzo osob sie dalo nabrac. Nie ma produktu bez negatywnych stron ani takiego, ktory ich nie posiada. Rzecz polega na tym, ktory produkt mimo pewnych negatywow jest jednak zdrowszy i w jakim procencie. To tylko jeden przyklad, inne zdrowe produkty tez byly potepiane po to, aby wyeliminowac rywali rynkowych.
Moze slyszeliscie o zachwalanym specjalnym jogurcie Activia i jego zdrowotnych wlasciwosciach oraz wyzszosci nad jougurtami innych firm - otoz udowodniono jej producentowi, kompanii Danone, klamliwe, nieprawdziwe informacje na opakowaniach, ktore wprowadzaja klientow w blad, dotyczylo to tez innego produktu tej firmy. Producenci byli zmuszeni przyznac sie do bledow, zmienic informacje na opakowaniach i dodatkowo musieli zaplacic 30 milionow dolarow kary w stanach. Za handlowe klamstwa wlasnie. To wiadomosc z ostatniego tygodnia i na 100% prawdziwa, podane zostalo w mediach i w TV.
Podaje fragment wiadomosci o procesie sadowym:

Dannon Activia Lawsuit
Dannon Activia is a yogurt that claims to help regulate your digestive system. The difference between Dannon and most other yogurts is Dannon contains ...
www.importantlawsuits.com/lawsuits/dannon-activia-lawsuit/ - Cached

Kto ciekawy calosci, zechce przeczytac i zna j. angielski, to podam link za pozwoleniem admina.

Dlatego kazde negatywne czy pozytywne twierdzenia handlu trzeba rozwazyc i podzielic przez 4. Handlarze zwyczajnie klamia dla zdobycia rynku.